การเป็นนักแบดมินตันที่ดีข้างทักษะทางกายภาพคุณต้องมีความเข้มแข็งทางจิต ความแข็งแรงของจิตมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อเข้าร่วมการแข่งขัน นอกจากนี้กีฬาโภชนาการยังมีความสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เล่นที่เตรียมความพร้อมสำหรับการแข่งขัน
1. เริ่มจากพื้นฐานของทักษะแบดมินตันเช่น Strokes, Steps / Footwork, Stamina และ Strategy
จังหวะ:
เทคนิคพื้นฐานของจังหวะแบดมินตันรวมถึง Overheads forehand และ backhand clear / smash / drop, ไดรฟ์, ยก, ยิงสุทธิ คุณแนะนำให้เรียนรู้จากวิดีโอสาธิตแบดมินตันที่สูงขึ้น (ดูลิงก์ที่ด้านล่างของหน้านี้)
หลังจากที่คุณได้เรียนรู้จังหวะขั้นพื้นฐานแล้วขั้นตอนต่อไปที่คุณต้องทำคือการปฏิบัติและการฝึกซ้อม ไม่มีความสามารถในการดำเนินการทั้งหมดที่แตกต่างกันจังหวะหนึ่งจะไม่เล่นแบดมินตันสมบูรณ์
ขั้นตอน / Footwork:
ขั้นตอน / Footwork อยู่เสมอมาพร้อมกับจังหวะ . แบดมินตันที่ดีต้องมีการประสานงานที่ดีของการเดินเท้าและจังหวะ ซึ่งรวมถึงเท้า, ร่างกาย, แขน, แกว่งประสานงาน
ความแข็งแกร่ง:
แบดมินตันสามารถทำอะไรได้ตั้งแต่ 15 นาทีถึง 1 ชั่วโมงบวกและอาจมีได้มากกว่าหนึ่งข้อ เกมภายในหนึ่งวัน การแข่งขันแบดมินตันที่สมบูรณ์แบบเล่นได้ดีที่สุด 3 เกมหมายความว่าคุณต้องเล่นเกมอย่างน้อย 2 เกมอย่างต่อเนื่อง หากไม่มีความอดทนที่ดีนักเล่นแบดมินตันจะไม่สามารถดำเนินการจังหวะที่ต้องการได้หรือไม่สามารถจบเกมได้ อีกครั้งความแข็งแกร่งต้องสร้างตลอดเวลาโดยผ่านการออกกำลังกายการออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงเกมของคุณด้วยการเพิ่มความแรงแขนของคุณ
Strategy:
ด้วยทักษะแบดมินตันที่ดีและความแข็งแกร่งไม่เพียงพอคุณต้องมี กลยุทธ์ที่ดีที่จะชนะเกม คุณต้องทำการยิงที่ถูกต้องในเวลาที่ถูกต้องทั้งยิงหล่น, ทุบหรือล้าง? นี้เป็นสิ่งสำคัญในการระบุจุดที่อ่อนแอที่สุดของฝ่ายตรงข้าม นี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเกมคู่คุณควรระบุจุดอ่อนของฝ่ายตรงข้ามและโจมตีฝ่ายตรงข้ามที่อ่อนแอ นี่เป็นกลยุทธ์ที่ง่ายที่สุด ถ้าฝ่ายตรงข้ามของคุณอ่อนแอบนหลังมือของเขาชัดเจนคุณควรตีกระสวยไปทางด้านหลังของเขา / เธอมากขึ้น หากต้องการไปที่ระดับหนึ่งสูงกว่าก็เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้เป็นทางเลือกที่ถูกต้องสำหรับการกลับมาของชุดการแข่งขันและเพื่อจัดทำแผนเกมสำหรับการแข่งขันทั้งหมด นี่เรียกว่ากลยุทธ์ของเกมแบดมินตัน
2. ความสามารถทางจิต:
นอกเหนือจากทักษะทางกายภาพแล้วนักเล่นแบดมินตันที่ดีต้องมีความสามารถทางจิตที่ดีด้วยเช่นกัน ความแข็งแกร่งทางจิตคือความสามารถในการตัดสินใจที่ถูกต้องแม้ว่าจะอยู่ภายใต้ความกดดันหรือในช่วงเวลาที่สำคัญก็ตาม ตัวอย่างเช่นเมื่อหนึ่งจะลงไป 5-19 หรือถึงจุดจับคู่, 20-20 ผู้เล่นจะต้องมุ่งเน้นไปที่เกมโดยไม่คำนึงว่าเขา / เธอจะออกไปข้างหลังนำหรือภายใต้ความกดดันอย่างมากเนื่องจากปัจจัยภายในหรือภายนอก (เช่นผู้ชม) ผู้เล่นแบดมินตันที่ดีต้องสามารถเปลี่ยนกลยุทธ์ระหว่างเกมในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน ผู้เล่นแบดมินตันที่ดีจะไม่ลงไปโดยไม่มีการต่อสู้และควรสามารถให้จังหวะและความถูกต้องของภาพได้จนถึงจุดสุดท้ายในเกม ตัวอย่างที่ดีก็คือเกมระหว่างลีจงเหว่ยและหลินด่านระหว่างมาเลเซียโอเพ่น 2006 หลินดานก็นำเกมรุกไปเล่นในช่วง 20-13 ปีแล้วนี่เป็นสถานการณ์ที่ยากลำบากสำหรับลีจองเหว่ย แต่เขาจัดการความกดดัน ดีและแสดงให้เห็นจิตวิญญาณการต่อสู้ที่ดีค่อยๆเล็บกลับเข้ามาในเกม และสุดท้ายเขาชนะเกมโดย 23-21
คุณยังต้องทำให้ตัวเองสงบในศาลและมี EQ สูง เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นหลายเหตุการณ์ดีหรือไม่ดีอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างการแข่งขันนอกหรือภายในศาล ตัวอย่างเช่นสายโทรศัพท์ไม่ดีตัดสินกรรมการหรือดูถูกโดยผู้ชมหรือแม้กระทั่งโค้ชฝ่ายตรงข้าม ดูคู่มือการเดินทางของนักกีฬา (ดูลิงก์ด้านล่างหน้านี้)
3. นอกเหนือจากทักษะทางกายภาพและความแข็งแกร่งทางจิตโภชนาการการกีฬา (ดูลิงก์ที่ด้านล่างของหน้านี้) เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เล่นที่เตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันเช่นกัน ในแต่ละวันคุณต้องดูแลเรื่องโภชนาการของคุณด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลรวมถึงคาร์โบไฮเดรตไขมันโปรตีนอิเล็กโทรไลต์วิตามินเกลือแร่และน้ำ นักโภชนาการสามารถช่วยในการบรรลุเป้าหมายนี้ได้ ควรดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอก่อนระหว่างและหลังเล่นนึกคิดที่ปริมาณที่ต้องการเพื่อดับความกระหายของผู้เล่น
Source by sbobet
Tags: badminton